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2020年9月23日 (水)

私はこれで、痩せかけています

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雑誌、新聞を見ても痩せる薬の広告が多いですね。

私も7,8年前だったか、ステップアップ運動とかノルディックウォーキングの事をブログに書いた覚えがあり、あの時は体重が70㎏だったと思います。


大村の医療センターで年に一回、数年にわたり検査をしてもらっていたところ、昨年、数値的には高めだけど変化が見られないので、あとは主治医さんに診てもらって、ということで診てもらっていたら、今年に入って血中糖分とコレステロールと肝臓の値が高くなっていたので体重を計ったら66㎏。

再度大村にいったら、血液検査だけで、あと二ヶ月後に診て、おかしいなら、肝臓の一部を切り取って検査しましょう、ということで、私、切られるのが怖いので、こりゃいかんと、まず食事の量を減らし、一日一袋食べていたポテチを3日に一袋にし、ホコリをかぶっていたステップアップを出し、何年か前だったか痩せる方法として、体重を毎日付けるのが一番効果がある、ということを思いだし毎日付けました


本来ならジョギングが一番効果があるのですが、膝を痛めているので無理。ウォーキングも私の場合はあまり効果が無いようで、ステップアップの方が効果あるのかな?という感じ。無理をしないで、一番低いのでやっています。


で、大体一月半。体重が66㎏から63.6㎏。ということは、2.4㎏の減量。私の場合、一月で1~2㎏痩せるのが無理ないので、大体順調だと思っています。


9月1日に検査なので、どうなるかが楽しいような、怖いような。


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さいきん、「スクワット」があちらこちらで紹介をされいます。「かかと落とし」は数十年前、健康関係の雑誌にのり、少し流行ましたが、最近「ためしてガッテン」で紹介をされ、志の輔さんもやっているようです。

「かかと落とし」は時々やっているので、今度は「スワット」取り組んでみようと思っています。いつものように、いつまで続くか分かりませんが・・・


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まだ、「痩せた」と自信を持って言えないので、「痩せかけています」にしました。



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