「ためしてガッテン」試してみたら～夜間頻尿

なんと色白で、スンナリした足でしょう(^o^)！

７月１５日の「ためしてガッテン」。「朝までぐっすり快眠！夜、トイレに起きないための新秘策」という内容でした。

私も１年ほど前から、夜中に２～４回ほどトイレに起きることが続き、朝から（昼も）なんとなくスッキリしないことがあり、頭がボンヤリという日が続いていたのですが・・・

ちょうど夜間頻尿に関する番組なので、見てみました。

夜間頻尿の尿は膀胱に溜まるのではなく、ふくらはぎに溜まるのだそうです(O_O)。

で、それを防ぐには、弾性ソックス（男性ソックスではありません）を履くことが有効だそうです。一番左のハイソックスタイプが良いということで、ドラッグストアに行ったら、置いてあったので買ってきました。最初は慣れないだろうと、少しゆるめのLタイプ。両足で１，９８０円。

朝から夕方まで履くのが良いそうですが、最近は暑さが厳しくなってきたので、適当に履いたり、脱いだりしていますが。



それと、足を１５㎝程度に上げて、約３０分間。あまり、夜遅くだと逆効果だそうです。夕方までに。落語が一席３０～４０分程度なのでYouTubeで聞きながら。なにも無ければ眠ってしまいます。

 

で、結果として、この３週間ほど夜間２～３時に起きたのが２，３回。朝５時頃にトイレに行きますが、お医者さんに言ったら「その時間はもう朝だから、関係ない」。

ということで、以前ほど頭もボンヤリしなくなりました。個人によって効果は違うと思いますが、私の場合は効果があったみたいで、皆様も、夜間頻尿で苦しんでおられる方はお試しを。糖尿病、心臓病がある方はお医者さんに相談をして、ということだそうです。

なお、詳しくは→「ためしてガッテン」をクリック