どれが効くやら、効かぬやら

歳を重ねると、体の衰えに抵抗したくて・・・アンチエージングっていうんですか？
で、いろいろと健康食を試しているのですが。

特に、前立腺がんの治療を放射線治療で施術したため、腸の壁が弱っているので、便秘には要注意をということで、便通に良いものを取るように注意しています。

一番後ろのクルミは、オメガ３脂肪酸、抗酸化物質（意味はよく分かりませんが）を含み、心疾患、糖尿病に良いそうです。素焼きで、塩、油は使ってないものです。

その横が、干しぶどう酢。あさイチでもやっていて、何とかという中高年向けの健康雑誌にも載っていましたが、リンゴ酢、はちみつと、干しブドウを混ぜ合わせたもの。腸内環境を整え、便秘や美肌効果やら、なにやら、かにやらに良いそうですが、私はヨーグルトに１０～２０粒ほど入れて食べています。が、カロリーが高いので、食べすぎは要注意。

右にあるのが、「飲むミドリムシ」。今、流行っているそうで、コンビニに５０個ほど並んでいましたが、次の日には売り切れ。
横の説明を見ると、「<石垣産ユーグレナとは>様々な栄養素に恵まれた藻類『ユーグレナ』（和名：ミドリムシ）を沖縄県石垣島で育て粉末にした食材です。」と書いてありますが、ミドリムシさんがかわいそう。なんと、この中に「石垣産ユーグレナ」が５億個も入っているそうです。コンビニのお嬢さんに聞いたら、お通じが良くなったという事で、１０個ばかりゲット。

「発芽大豆」は「蒸し大豆」で、「水煮大豆」では、大豆の要素が水に溶けてしまうそうです。で、大豆は一晩水に漬けたりで面倒くさいので、お店屋さんに買いに行ったら、田舎の悲しさ、「水煮大豆」しかなく、Amazonさんからお取り寄せ。大豆は「畑の肉」と言われるくらいですから、体に良いそうです。なお、そのまま食べていますが、意外とそのままがおいしいですね。

タッパーに入ったのが、トマトジュースの寒天。トマトには「リコピン」が入っていて老化を防ぐとか。そのまま飲んでもいいのですが、寒天にすると便秘に良いという事で、寒天にして食べています。

以前、「特定検診」でチェックが入って、保健師さんからお呼び出しがあり、「ヨーグルトはできるだけ食べてね。でも、砂糖が入っているのはダメよ。」という事で、砂糖抜きの「プレーンヨーグルト」を食しています。

健康に効くか効かないかは個人差があるようですが、上の食品の効果、作り方などはネットを見てね。

これに、以前書いたように「甘酒」が入りますが、これだけ飲んだり、食ったりしていると、体調は少し良くなり、お通じも大体よくなりましたが、はたして、どれが効いたのやら・・・おまけに、体重が段々と重くなっているようで・・・