ちょこっと「チョコ」の話～「チョコ」と健康

ちょこっと「チョコ」の話、なんて、親父ギャクですいません　　。

先日、ＮＨＫの「あさイチ」で、チョコレートの話が出て、ハイカカオ（カカオ７０％以

上）のチョコレートが、便通、認知症、血圧、記憶力アップ、イラライラを抑える、の

どの調子が良くなる、よく眠れる、眠気が覚める、酒酔いに良い、ポルフェノール

が高いとの事で、これは試してみなくてはと、すぐにお店屋さんに走りました。

この健康食品の話題がＴＶに出ると、ココア、粉カンテン等々すぐに売り切れにな

りますが、買いに行くのが早かったのか、意外と手に入りました。が、次の日は

「７２％」と書いてあるものは売り切れ。で、早速、食して見ました。まず、右の

「９５％」から・・・

■「９５％」チョコ

・とにかく、「これ、チョコレート？」といった具合で、苦い。人によって、違いがある

　ようですが。

・一箱１２枚入りで６０g、一枚が５グラム、３６２㎉、ですから、一枚あたり

　３６２㎉÷１２枚で、一枚が約３０㎉。

・「あさイチ」では「７２％」を一日で２５ｇを食べて試していました。「７２％」のチョ

　コの箱を見ると、一枚（５g）あたり２８㎉と書いてありますから、２５g食べるとす

　れば５枚分、という事で５枚（２５g)×２８㎉＝１４０㎉を摂ることになります。

・ご飯の普通盛（１４０g）で２３５㎉だそうです。

■「８６％」チョコ

　・少し苦いが、ちゃんとしたチョコレート。

■「７２％」チョコ

　・まったくのチョコレート、一枚５gですから、上に書いたように、２５g分を摂ると

　すれば５枚分。

いずれにしても、４枚～５枚食べれば良いということになります。

さて、他に棚を見ていたら、

　

「北海道大学病院 嶋村准教授監修」の「血糖値スマートライフチョコレート」。

ごく普通のチョコ味。一枚（５．５g）あたり、３２㎉。「低ＧＩ」と書いてありますが、

「ＧＩ値とは、炭水化物が消化されブドウ糖に変化する速さを相対的に表す数値で

す。」と書いてありますが、「あさイチ」を見ていると、糖分を摂った後、血糖値が

上がってきますが、低ＧＩのチョコではあまり上がっていませんでした。

この製品は砂糖は使っていないそうで、「アガペ糖」は、リュウゼツランの糖分を

搾った贅沢な天然糖蜜で、ブドウ糖の含有量が少ないそうです。

さて、こちらは普通のお店屋さんでは手に入らないチョコで、私の行きつけの薬

局で買って来たもの。これ、「あさイチ」でも紹介していましたが・・・

　

「１００％」チョコですが、味はほとんど普通のチョコとは変わりません。甘味料に、

低カロリー甘味料「マルチトール」を使っているそうです。もちろん、砂糖・糖類

０．００g/ｇ、コレステロールは、右が０．００mg/g。左が、コレステロール

０．２２mg/g。もちろん「低ＧＩ」。

一粒が、１㎝角、１g。一粒あたり、６．８㎉と６．５㎉。これなら、気楽に口に入れら

れますが、「安心して、食べ過ぎないように｣と薬局の方から、注意をされました。