私は「これ」で痩せました。

「これ」と言えば、「これ」しかありませんよ。「これ」、「努力」のみ。

良く、「これ」を飲んで痩せました、という宣伝がありますが、本当に効くなら、百万人が百

万人、全部飲んでいるでしょう。これだけ、多種多様の健康食品があるところをみると、完

全に効いているものは、無い証拠でしょう。

さて、前にも書きましたが、血液検査で大異常がおき、国立大村病院（正式名称：独立行

政法人　国立病院機構　長崎医療センター）を紹介され、診察して貰ったのが昨年の１１月

２日。その時、完全な肝障害とされ、とにかく太り過ぎだから、少し痩せるように指示をう

け、その時の体重が、６９，８㎏。あわや７０㎏。

とにかく、脂肪肝もあるということで、それからの涙ぐましい努力、運動と食事節制。

ノルディクウォーキング、雨の日はスローステップ運動、日に３回のラジオ体操。甘い物は

拒否。ケーキ、もちろんコーヒーはノーシュガー、女の子からの甘い言葉も拒否。間食も拒

否。

あれから、約４ヶ月半。体重計を見てください。６４，８㎏。５キログラムの減量。体を動かす

のが楽になりました。お腹周りも、少し細り、おかげで、お腹が邪魔で見えなかった、可愛

いチンコも、少しは見えるようになりました。病院の検査結果も、ほぼOK.。

よく、標準体重を出すのにBMIを使います。体重（㎏）÷身長（㎝）×身長（㎝）です。BMI

の理想は２０～２４ですが、現在の私のBMIは２５，３。少し太り気味。しかし、議論はあるよ

うですが、少し太り気味の方が長生きしている人が多いそうです。

とはいっても、はやりもう少し、脂肪肝が解消するまでは続けるつもりです。とりあえずの目

標６０㎏です。

お医者さんに褒められたので、自分へのご褒美にケーキでも、と思ったのですが、自分に

も「甘く」しないということで、我慢しました。痩せたいなら「努力」の二文字しかないでしょ

う。でも、無理はしないでネ。

あ～、今日はポチ気持ちが楽になりました。家に帰ってちゃんと、ウォーキングしました。