健康づくりだ！

昨日からの続きになりますが、国立病院のお医者さんからも、「とにかく、体重を落としなさ

い。」と言われ、かかりつけのお医者さんからも、「すこし、痩せませんか？」と言われ、「脂

肪肝から、肝硬変、肝硬変から肝臓癌になりますよ。」と脅かされ、少しは痩せてみるか

と。

膝を痛めているので、今、流行のノルディックウォーキングが、膝の負担が少なくなると

いうことで、運動具屋さんへ。

以前、山登りをしていたときに、ステックを２本持っていたので、店の人と話をしていたら、

「それでも良いんじゃないですか。」と言うことで、何となく、商売っ気のない人でしたが、そ

れを使うことに。

写真の台のようなものは、NHKの「ためしてガッテン」でやって、一時売り切れになった、

「スローステップ運動」の台。３日坊主で物置に入れていた物を、引きずり出して、これは天

気が悪いとき、時間が無いとき用。でも、１０分もやったら、きついですよ。

靴は、これも前から持っていた「MBT」という靴。「Masai Berefoot Technology」。アフリカの

マサイ族の歩き方から、ヒントを得たそうですが、この靴、踵がありません。踵が無いため

に、不安定になりますが、それを安定化させようと、「自己防御能力」を活性化させようとす

るものだそうですが、慣れないときは、ぐらぐらして歩きにくいのですが、慣れると、普通の

靴より、自然に歩ける感じ。これも、靴箱から引っ張り出して。

これに、この間、紹介したラジオ体操。朝と昼と寝る前にちゃんとやっています。

さて、ノルディックウォーキングをやろうと思ったのですが、何せ田舎のこと。二本のスティ

ックを使って歩くと、何か恥ずかしい感じ。どこかないかと思ったら、ご近所に、城山グラウ

ンドが。

ここは、橘神社の裏、昔、釜蓋城があったところを、一部グラウンドにしたところで、中学校

の野球部が使うだけで、昼はがら空き。

行ってみたら案の定。先ほど歩いてきたところです。さあ、頑張るぞ。

今から、ラジオ体操のお時間。１，２，３，４、ポチ、ポチ、ポチ。